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비타민D가 인지 능력과 관계가 있다?

비타민D는 피부와 음식에서 얻을 수 있는 지용성 비타민입니다. 건강한 뼈를 위해 중요하다고 알려졌던 비타민D가 인지 능력에도 중요한 역할을 한다는 사실이 밝혀졌습니다.

최근 JAMA 신경학 연구팀(JAMA neurology study)에서 나이가 들수록 비타민D가 부족한 사람이 그렇지 않은 사람보다 사고 능력이 빨리 떨어진다는 연구 결과를 발표했습니다.  무려 10명중 3명의 아시아인이 비타민D결핍증을 가지고 있다는 결과는 백인의 100명중 2명만이 비타민D결핍증이라는 결과에 비하면 높은 수치입니다. 히스패닉과 흑인들 또한 비타민D결핍의 위험도가 높은 것으로 알려졌습니다.

이 연구 결과로 비타민D결핍이 알츠하이머와 같은 치매와 무슨 연관이 있는지 이목이 집중되고 있습니다.

하루에 20분 정도 햇볕을 쬐거나 비타민D 건강 보조 식품을 섭취하는 것을 추천합니다.

 

source:

http://biohorizons.oxfordjournals.org/content/3/2/124.full

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